Fußreflexzonenmassage – so wird sie gemacht!

Obwohl die meisten Menschen den Füßen nicht viel mehr zutrauen, als laufen und vielleicht noch einen Ball ins Tor zu schießen, haben diese beiden Körperteile Punkte, die den gesamten Körper beeinflussen. Bei einer Fußreflexzonenmassage kann man diese stimulieren.

Besonderheiten einer Fußreflexzonenmassage

- Bei der Fußreflexzonenmassage werden bestimmte Punkte an den Füßen gezielt durch leichten Druck und sanfte, kreisende Bewegungen stimuliert.
- Jede Stelle ist dabei einem bestimmten Körperteil zugeordnet, weshalb es vor allem für Anfänger wichtig ist, mit einer fundierten Fußreflexzonenmassage Anleitung zu arbeiten, auf der die einzelnen Druckpunkte übersichtlich eingezeichnet sind.
- Nur bei richtiger Anwendung kann die Fußreflexzonenmassage ihre volle Wirkung entfalten, die sowohl entspannend als auch belebend sein und diverse Beschwerden spürbar lindern kann.
- Anwendungsgebiete sind beispielsweise Kopfschmerzen und verschiedene Stresserscheinungen wie Verspannungen oder Erschöpfung.
- Zusätzlich sollten Sie Ihren Füßen ab und an etwas Freiheit zu gönnen und barfuß zu gehen. Viele empfinden dies als äußerst wohltuend, zumal sich viele Untergründe, beispielsweise frische Wiesen oder flauschige Teppiche, äußerst angenehm anfühlen.
Auf unebenen Flächen ist Barfußgehen sogar eine Art natürliche Fußreflexzonenmassage, obgleich Sie die einzelnen Punkte dabei nicht gezielt stimulieren.

Richtig mit einer Fußreflexzonenmassage Anleitung umgehen

1. 1.Der Raum sollte nicht zu kühl sein, da die Anwendung an den nackten Füßen durchgeführt wird.
2. 2.Sofern Sie bisher noch keine Erfahrung auf diesem Gebiet haben, sollten Sie möglichst eine bunte Fußreflexzonenmassage Anleitung verwenden, in der die einzelnen Druckpunkte in unterschiedlichen Farben eingezeichnet sind. Dadurch erhalten Sie eine gute Übersicht, sodass es Ihnen nicht schwer fallen dürfte, die richtigen Stellen zu finden.
3. 3.Anschließend können Sie diese mit dem Ballen des Daumens oder einer Fingerspitze massieren, wobei sie nur sanften Druck ausüben sollten. Im Gegensatz zur Rückenmassage, die bei starken Verspannungen auch einmal schmerzhaft sein kann, sollte sich die Fußreflexzonenmassage stets angenehm anfühlen.
4. 4.Wenn sie jemand anderen massieren, sollten Sie sich bei Ihrem Gegenüber erkundigen, ob Sie den Druck verringern oder verstärken sollten.
5. 5.Falls Sie eine Wirkung im Bereich des Kopfs erzielen möchte, sollten Sie beachten, dass die Punkte seitenverkehrt angeordnet sind. Bei Problemen mit dem linken Auge sollten Sie also zunächst in Ihrer Fußreflexzonenmassage Anleitung nach dem Druckpunkt für diesen Bereich suchen und diesen am rechten Fuß stimulieren, ist das rechte Auge betroffen, sollten Sie entsprechend mit dem linken Fuß arbeiten.
6. 6.Möchten Sie hingegen nicht gezielt Beschwerden lindern, sondern allgemein Ihr Wohlbefinden steigern, ist es sinnvoll, sich regelmäßig sämtlichen Druckpunkten zu widmen.

Allgemein sollten Sie jede Stelle ungefähr 10 Minuten massieren, damit die Massage effektiv wirken kann. Bei häufiger Anwendung können Sie sich auch jedes Mal auf eine kleine Auswahl an Punkten beschränken und diese jedes Mal wechseln, damit Sie nicht allzu viel Zeit investieren müssen.