Yoga für Schwangere – Fit in der Schwangerschaft

Yoga für Schwangere ist ideal für all diejenigen Frauen, die auch während der Schwangerschaft fit und aktiv bleiben wollen. Denn Yoga schult nicht nur die Atmung, sie verhilft schwangeren Frauen zu einem besseren Körpergefühl und kann durch spezielle Übungen vor allem den Rücken entlasten helfen.

Yoga für Schwangere – Sport ist wunderbar für Mutter und Kind

Frauen die während der Schwangerschaft Sport treiben, leiden viel seltener an den schwangerschaftsüblichen Problemen wie Übelkeit, Müdigkeit, Rückenschmerzen, Krämpfen und Thrombosen. Auch hilft die sportliche Betätigung dabei, die Pfunde nach der Geburt schneller wieder purzeln zu lassen, denn der Körper ist einfach fitter, als der Körper unsportlicher Frauen. Auch die ungeborenen Babys trainieren so schon im Mutterleib mit und kommen, so könnte man fast sagen, schon sportlicher zur Welt. Yoga für Schwangere verbindet gezielte Übungen für Körper, Geist und Seele und soll dabei helfen, die Geburt zu erleichtern.

Yoga für schwangere Frauen ist eine gute Möglichkeit, sich durch die speziellen Techniken auf die Geburt vorzubereiten, aber auch während der Schwangerschaft ein gutes Gefühl zum eigenen Körper und zum ungeborenen Baby zu entwickeln. Je nach Zeitpunkt der Schwangerschaft werden unterschiedliche Übungen angeboten, die sich nach der körperlichen Verfassung richten. Jedoch sollte man als Anfänger darauf achten möglichst am Beginn der Schwangerschaft anzufangen, Fortgeschrittene, die Yoga-Übungen schon kennen, können auch später einsteigen. Wer hingegen nicht allzu viel Geld zur Verfügung hat, dem bietet sich die Möglichkeit, eine DVD zu kaufen, wo die Übungen leicht verständlich erklärt werden.

Die DVD Livingroom Yoga: Yoga für Schwangere (inkl. Meditation) von Eva Barashi ist über den Online-Shop amazon.de für 12, 50 Euro zu bekommen.

Yoga: zu jeder Zeit eine tolle Sache

Die meisten Yoga-Stunden beginnen mit einem Moment der Ruhe um anschließend sämtliche Körperregionen mit gezielten Übungen abzuarbeiten. Besonders schwangere Frauen lernen hierbei, ihren sich verändernden Körper neu zu erleben und die Veränderungen mit Freude zu begrüßen. Besonders hilfreich sind auch die Atemübungen, die nicht nur der Mutter mehr Sauerstoff zukommen lassen, sondern dadurch auch dem ungeborenen Kind. Auch bei der Geburt können die tiefen Atemwiederholungen helfen, die Geburt sowohl für die Mutter als auch für das Baby zu erleichtern. Wer also die Möglichkeit hat, an einem Yoga-Kurs für Schwangere teilnehmen zu können, sollte dies unbedingt machen.